Hoe wil jij oud worden? Bij Floré, een initiatief van SWOA, helpen we je om daar nu al bewust mee aan de slag te gaan. Vitaliteit gaat verder dan gezond eten of bewegen – het draait ook om sociale contacten en een zinvolle invulling van je tijd. In deze serie artikelen vertellen SWOA-medewerkers hoe zij vitaal blijven, en delen wij en mensen uit ons netwerk praktische tips om gezond en gelukkig ouder te worden.
Ik ben Imelda Eijkelkamp, 64 jaar, en ik werk al bijna 35 jaar met veel plezier bij SWOA. Ik ben sociaal werker bij de groepsbegeleiding op De Gaanderij en bij onze voorliggende voorziening “De Thuyn”. Sinds februari werk ik 24 uur per week, wat me meer ruimte geeft voor mijn andere passies. Ik ben getrouwd, heb twee volwassen zoons en een schoondochter. Mijn dagen zijn gevuld met tuinieren, fietsen, wandelen, lezen en creatieve activiteiten. Eén dag per week – en soms op zaterdag – ben ik vrijwilliger bij een tuinderij die ik mede heb opgezet.
Altijd in beweging
Bewegen is altijd een belangrijk onderdeel van mijn leven geweest. Ik fiets elke dag naar mijn werk – 32 kilometer heen en terug – en probeer ook voor andere dingen zoveel mogelijk de fiets te pakken. Daarnaast doe ik een à twee keer per week yoga en oefeningen van de fysiotherapeut om mijn nek en schouders soepel te houden. Soms pak ik er wat krachtoefeningen met een elastiek bij. Ik merk dat ik tegenwoordig een echt ochtendmens ben geworden: vroeg naar bed, vroeg op. Uitslapen lukt me nauwelijks meer, maar dat geeft me juist meer tijd overdag. Wel merk ik dat ik mijn energie beter moet verdelen. Vooral tijdens het tuinieren verlies ik mezelf weleens in de tijd, met als gevolg dat ik te lang doorga. Balans houden blijft soms een uitdaging.
Waar ik van geniet
De natuur: ik hou van de wisseling van de seizoenen, van alles wat groeit, bloeit en me blijft verwonderen. Wonen op het platteland is voor mij ideaal – ik hoef de deur maar uit te stappen om te kunnen wandelen. Alleen of samen met mijn partner, vrienden of collega’s. Ik geniet van het buiten zijn, maar ook van kleine dagelijkse rituelen zoals de krant lezen met een kop koffie. Regelmatig spreek ik met vriendinnen af om te borrelen of samen een dagje op pad te gaan. Ik houd ook van de culturele uitstapjes: musea, uit eten, logeren bij familie. En soms is er niets fijner dan gewoon op de bank liggen met een goede film of serie. Tot slot, mijn werk, het iets kunnen betekenen voor een ander maar ook leren van elkaar, daar geniet ik van.
Leren, lachen en leven met aandacht
Ik voel me nog niet oud – al laat mijn lijf me soms weten dat ik niet meer alles kan zoals vroeger. Herstellen na lichamelijke inspanning duurt wat langer. Maar ik blijf nieuwsgierig en actief. Zo zou ik wel nog eens Tango of Salsa leren dansen. Ook wat voeding betreft probeer ik bewust te leven. Daarom ben ik blij met Tuinderij Bodemliefde. Daar kan ik eieren en ecologisch geteelde groenten kopen. Ook pluk ik daar wilde planten en bloemen voor in het eten of om thee van te maken. Vooral brandnetels zijn super gezond.
Plezier en verwondering vind ik in zoveel kleine dingen: een leuke cartoon in de krant, een grapje met collega’s, een cabaretier op tv. Lol maken, lachen en het leven luchtig houden – dat vind ik belangrijk. Mijn boodschap aan iedereen: Geniet van de kleine dingen. En ga wandelen – want wandelen kan altijd en overal!
Het laatste nieuws
Krijg inzicht in jouw Positieve Gezondheid met een eenvoudige vragenlijst
Floré-tip: 4 tips voor het gebruik van openbaar vervoer
